股間節の注意が痛くなるのは、下半身の筋力不足　と　歩き方が原因です。
要因としては、

• 年齢
• 筋力（重いものを持った・自分の体重を支えきれない）
• 身体の歪み
• ストレス
• 身体の酷使（運動のしすぎによるもの）
• O脚などの場合

足の靴底が外側だけすりへるのがまさに、カラテ足と言えます。

千葉市のBB整体に来院される方の痛い場所が股関節だとしても、一番先に足首をチェックします。
そして

• どっちの方向に硬いか？
• 内側か？外側か？
• 曲げる？伸ばす？回す？

など左右を比較して状態を判断します。
同じように膝やなども動きを確認します。

立った時は、足首から身体が歪みます。
座った時は、骨盤から歪みます。

股関節痛の原因は、体幹のブレです。
歩き方や　野球・テニス・卓球・そして実際のゴルフスイングにも原因があるかもしれません。

股関節痛の対策（トレーニング）と再発予防

股関節の痛みは、痛みを出さないことが必須です。
筋肉トレーニングはとても有効ですが、やり方を間違えると痛みが解消しません。
痛みを解消するトレーニングやストレッチに関して説明します。

股関節のトレーニング

股関節が痛いときは、歩きすぎは、NGです。

その場から動かない、「スクワット40回以上」や「踏み台昇降300回」などがとても効果があります。

※痛みを我慢しないで、出来る範囲で行ってください。

下半身全体の筋肉強化によって改善が期待できます。

股関節が痛い･腰痛のメニュー

股関節の痛みには、総合整体コースとなります。