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太腿 体操 ： 太腿の前側（ 大腿四頭筋 ）のｽﾄﾚｯﾁ
腰痛を予防するためには、股関節の柔軟性が不可欠。
股関節の柔軟性が上がると腰痛になる確率も減っていきます。
関節を柔らかくするには、一方向だけの動きではいけません。
股関節を胸のほうにひきつけ後ろ側をｽﾄﾚｯﾁするだけでなく、前面もｽﾄﾚｯﾁすることが大切です。
太腿の前面ｽﾄﾚｯﾁはとても簡単。
下記の写真のように、足首をつかみ、膝を曲げるだけです。
このとき、転倒に注意してください。
ふらつく時は、壁につかまりながら行いましょう。
また、痛みが出る場合は、行わないこと。
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電話番号：0120-78-3746
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