腰痛施術専門・骨盤矯正専門の整体院
ＨＯＭＥ > ストレッチ > 肩こり体操 ： 上腕三頭筋 背筋の筋トレにも効果的
肩こり体操 ： 上腕三頭筋 背筋の筋トレにも効果的
膝を少し曲げる。
腰から上は姿勢よくし、軽く前のめりになる。
肩甲骨を内側に寄せるようにして、肘を曲げ、手は軽く握る。
肩甲骨を締めたまま肘を後ろに引きながら、前腕を伸ばしていく。
肩甲骨の内側と、二の腕を使って腕を反らしていく。
痛みがあるところまでやらないこと。
後ろからみた状態
メインメニュー
サブメニュー
新着情報
足首 体操 ： フイゴ踏み体操 (2010.02.08)
太腿 体操 ： 太腿の前側（ 大腿四頭筋 ）のｽﾄﾚｯﾁ (2010.01.31)
太腿 体操 ： 太腿の裏側（ ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ ）のｽﾄﾚｯﾁ (2010.01.27)
足首 体操 ： ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞ を使って (2010.01.26)
足首 体操 ： 足首ｽﾄﾚｯﾁ （ カベを利用した ｽﾄﾚｯﾁ ） (2010.01.25)
会社概要
住所：〒261-0011 千葉県千葉市美浜区真砂4-1-7
検見川地区サービスセンタービル2階
（真砂コミュニティーセンター2階/1階のみずほ銀行が目印）
電話番号：0120-78-3746
サイトマップ
- あなたの整体院評価
- クラシックバレエと腰痛
- コラム ( 1 )
- 健康のためのステップ
- ストレッチ ( 11 )
- ストレッチでどこを伸ばす？？
- 腰痛体操 （ 慢性 ）
- 体操 ： ぎっくり腰予防 （ クロス立ち ）
- 肩こり体操 ： 上腕三頭筋 背筋の筋トレにも効果的
- 足首 体操 ： 足首ｽﾄﾚｯﾁ （ ｵｰｿﾄﾞｯｸｽなｽﾄﾚｯﾁ ）
- ストレッチ 体操 一覧
- 足首 体操 ： 足首ｽﾄﾚｯﾁ （ カベを利用した ｽﾄﾚｯﾁ ）
- 足首 体操 ： ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞ を使って
- 太腿 体操 ： 太腿の裏側（ ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ ）のｽﾄﾚｯﾁ
- 太腿 体操 ： 太腿の前側（ 大腿四頭筋 ）のｽﾄﾚｯﾁ
- 足首 体操 ： フイゴ踏み体操
- ホームページ特典 ( 1 )
- ホームページ ご覧になって来院
- 初めての方はお読みください ( 12 )
- 服装について
- 安全ですか？
- 痛くないですか？
- 何回通えばいいの？
- 保険は使えますか？
- 副作用はあるの？
- 施術を受けてはいけない時があります
- 当院は出張はできません
- お子様連れでも大丈夫！
- 施術は 痛い・・・・ ですか？
- どんなことをするの？
- 初めて受ける方へ
- 原因 ( 13 )
- 一般的にいわれる原因
- ① 身体の重心が中心にない常態での生活
- ② 関節の動きが硬い （ 関節の可動域が 狭いことにより起こる ）
- ③ 身体を支える 筋力が不足している
- 原因 １ 便利すぎること
- 原因 ２ 車社会
- 原因 ３ アクシデント
- 原因 ４ 悪い姿勢
- 原因 ５ 腹筋が弱い
- 原因 ６ 太りすぎ
- 原因 ７ 職業でみる腰痛
- 原因 ８ ストレス
- 原因 ９ 西洋式の生活
- 地図 ( 3 )
- アクセスマップ
- 検見川浜駅整体院へのルート
- ②歩道橋の脇を通るルート
- 整体院の選びかた ( 1 )
- 正しい治療院の選び方
- 種類 ( 2 )
- 西洋医学から見た 種類
- ギックリ腰
- 腰痛 ( 19 )
- 腰痛編
- 重心バランス（ 整体的な考えによる説明 ）
- 腰痛原因 重心 バランス （ 整体的な考えによる説明２ ）
- 腰痛
- 治りやすい人、治りにくい人
- 筋骨格からみた原因とは
- もしもの時の対処方法
- 病院との連携
- 予防のための体操
- 予防のためのストレッチ
- 腰が痛くなった時の対処
- 腰痛ベルトって？
- 妊婦さんの悩み・・・
- 整形外科での腰痛へのアプローチ
- 腰痛の種類分け
- ぎっくり腰
- 坐骨神経痛ってよく聞くけど・・・
- 腰痛
- 脊柱管狭窄症って、、、どうなっちゃうの？
- 腰痛 治りやすい人
すこやか中国整体（整体・カイロプラクティック院）
電話予約：0120-78-3746
〒261-0011 千葉県千葉市美浜区真砂4-1-7 検見川地区サービスセンタービル2階
（真砂コミュニティーセンター2階/1階のみずほ銀行が目印）
特典ページ - 料金 - 地図・アクセス方法
HOME - 当院の紹介 - 施術のこだわり - 突撃！整体体験 - お客様の声 - 問い合わせ
院長＆スタッフ紹介 - 整体とは - 肩こり - 腰痛 - 頭痛 - 相互リンク - サイトマップ
Copyright© 2009 すこやか中国整体 All Rights Reserved.