腰痛施術専門・骨盤矯正専門の整体院

腰痛　と　ストレッチ

「　ストレッチ　」には、

筋肉や関節を伸ばす柔軟体操というような意味があり、

「　腰痛体操　」　と重複する部分もありますね。

腰痛予防で行うストレッチも、

腰痛体操と同じく　腰痛　を　予防　するために行うことが大切です。

激しい痛みがある方や過去に手術経験があるかたは

ストレッチを行う前には、素人判断をしないようにしましょう。

専門家に指導を受けることをお勧めします。

腰痛予防のストレッチの利点は、特別な場所や道具がなくても、

少しの空き時間と場所があれば簡単に行うことができます。

たとえば、仕事の合間にイスに腰掛けたままのストレッチ

自宅でテレビを観ながらのストレッチ　など・・・

毎日の生活のなかに取り入れて継続することが大切です。

でも、もし、ストレッチのときに痛みを感じたら、すぐに中止して安静にしましょう。

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