腰痛施術専門・骨盤矯正専門の整体院

予防のための体操

「　体操　」　には、

健康や体力の保持・増進などを目的とする規則的、合理的な身体運動という意味があり、

美容体操やラジオ体操などが広く知られています。

「腰痛体操」は、腰痛予防のために行うことが理想的だとされています。

腰痛体操は、自分のペースで毎日少しずつ継続することが大切です。

もし、体操の途中で痛みが生じたら、ただちに中止しましょう。

腰痛体操の目的は、筋力の維持や強化をすることや体を柔らかくすることです。

腰痛があるときに体操を行うと却って症状が悪化しますので、

腰痛がひどいときは安静第一にすることが大切です。