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②　関節の動きが硬い　（　関節の可動域が　狭いことにより起こる　）

関節の動く範囲が狭くなると、関節を動かす筋肉にも負担がかかります。

背骨も例に挙げます。

背骨は一個一個が積み木のように積みあがっています。

その積み木の間に関節があります。

背骨が傾いたり歪んだりすると、関節の動きが悪くなります。
　
その結果　関節を動かしている　筋肉　に負担がかかり、硬くなってしまうのです。


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足首　体操　：　フイゴ踏み体操 (2010.02.08)

太腿　体操　：　太腿の前側（　大腿四頭筋　）のｽﾄﾚｯﾁ (2010.01.31)

太腿　体操　：　太腿の裏側（　ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ　）のｽﾄﾚｯﾁ (2010.01.27)

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