腰痛施術専門・骨盤矯正専門の整体院

原因　９　西洋式の生活

西洋式の生活　が腰痛を起こす！？

それは　なぜ？

正座　をしなくなった

しゃがまなくなった

イス　での生活が長くなった

魚や野菜を食べることが減り　肉が中心になってきた

...様々な原因があります.

言える事は、日本人が生きてきた何百年もの生活習慣　は日本人の身体にしみこんでいる　ってこと。

それを　たかだか　数十年で　西洋式　に変えていくのは　ムリ　というものです。

日本人　には　日本人　にあった　生活習慣　があるのです。

西洋式な生活では　足首　が硬くなりやすくなります。

足首が硬くなる　＝　アキレス腱が硬くなる（　縮む　）

アキレス腱　が硬くなると　重心が後ろ　になってしまいます。

そしてそれを補うように　腰や背中　が丸くなって猫背になってしまいます。

また　足首　の硬さ　は歩くときや走るとき　の　衝撃の吸収　もしにくくなってしまいます。

そうすると、膝や股関節　に大きな負担　がかかってしまい、他の部位での痛みも増えていきます。

西洋式の生活　がすべて悪いわけではありません。

デザインはお洒落ですし、イスの生活も　西洋風の食事も　メリットは沢山あります。　

上手に利用し快適な生活を送ってください。

原因　８　ストレス

現代はストレス社会。

仕事に行けば　通勤電車、パソコン、人付き合い...仕事に追われて　上司からは　怒られ　部下から文句を　言われ...。

よくも、これだけのストレスに耐えられるものだと、思ってしまいます。

人間って　すごいですね～

でも、耐えられるからといって　身体は大丈夫なのかというと、全然　大丈夫ではありません。

ストレスは　確実に　少しずつ　あなた　の身体を　蝕んでいきます。

過度なストレス　は自律神経　の　バランス　を崩してしまいます。　

自律神経　は　ストレス　の影響をとても受けやすいのです。

自律神経が乱れてしまうと　身体の調子は崩れてしまいます。

筋肉の緊張、　血液　や　リンパ　の流れが悪くなり　慢性的な　腰痛　を引き起こすこともあります。

すこやか中国整体　の考える　健康　の基準のひとつは　自律神経　が正常に作用していることです！

原因　７　職業でみる腰痛

どんな　仕事でも　大変なものです。

ラクだったら　仕事　といえないのかもしれませんね。

ほとんどの　仕事は　ひとつの動作を　繰り返し続けていくものです。

同じ動作の繰り返しで　かたよった筋肉しか使わなくなるので　体の重心も崩れ、左右差が大きくなり　腰痛が発生しやすくなります。

現代の仕事の環境は座りっぱなし、立ちっぱなし　ばかりなので　どのような　職業でも腰痛になる危険性はあります。

デスクワーク　の危険性としては　やはり座りっぱなしによる　姿勢の崩れ　腰への負担です。

「腰痛　原因」　他の記事にて　詳しく書いてあります。

原因　６　太りすぎ

太りすぎ　てしまう　原因　としては運動不足、過剰な栄養摂取　などです。

なんか　ヒネリ　がないないようですね...　すいませんｍ（＿　＿）ｍ

運動不足　に関しては　他の「腰痛　原因」　でお話　しましたので、ここでは食事について少し話しましょう。

時は　飽食の時代、食べるものは　あふれ　食べすぎ　飲みすぎな現代人。

そんな　時代背景　からか　カロリー　への関心　が高まってます。

太りすぎ　の人や　ダイエット中の女性（男性も？）は　食品の　カロリー　の記載の目を光らし　いかに　低カロリー　でお腹を満足　させるかに　仕事以上に（？）頭を使っていたりします。

ところが　全然やせない...　なぜ！？？

じつは　脂肪分の取りすぎ　が大きな原因　になっています。

紅花　オリーブ　コーン油　...　どれも身体に　良いものですよ。

でも　これ　低カロリー　ではないんです！

悪玉コレステロール　を減らす　オレイン酸　を多く含むことが　イコール　底カロリー　みたいな悲劇を生んで　しまったのでしょうか。

ちなみに　オリーブオイルは１３ｇ(おおさじ１)で、一日で取る脂質の推奨摂取量　３０％ 　を満たすのです！

原因　５　腹筋が弱い

割れたお腹は　男のあこがれ？

引き締まったボディ　といえば　腹筋が割れている事　と同じ意味　にも聞こえるほど　腹筋が割れることは　男女共に　目標の一つなのでしょう。

憧れゆえに　目標になりうるゆえに　腹筋　がキチンとしてる人は少ないと言えるかもしれません。

腹筋が弱いと　腰痛　になりやすい　と、よく言われますね。

腹筋が弱くなることによる　腰痛になる　仕組みは、人間の構造上の問題　といえそうですね。

身体を支える　背骨のうち　胸椎　といわれる部分は　肋骨があるので　大きな動きも少なく　身体を支える　のも比較的容易　です。

ところが、腰椎（腰の部分）に　肋骨はついてません。支えているのは、筋肉　だけなんですね。

腹筋　が弱くなると　身体を支えられなくなってしまい、腰に過剰な負担がかかってしまいます。

腹筋が弱くなる原因は　運動不足　ですね。

「腰痛　原因　」の１と２　に原因は書きましたので　そちらで確認してくださいね。

大まかに言ってこれが腰痛になる仕組みです。

詳しい話は　解剖学的な　説明もＵＰしますので　そちらをお読みくださいね。

原因　４　悪い姿勢

「正しい姿勢で座ってください！」

日常でよくいわれますね。

病院　や　整体院　で注意されたり、子供のとき親に言われたり、接客業でお客さんと向き合って座る仕事の方は社員教育の一環として、訓練されたかもしれませんね。

もちろん、姿勢を正して座る　のは、必要なことです。

ちなみに正しい姿勢とは、首・背中・腰　がゆるやかな　Ｓ字カーブ　を作って座ることです。

でも、この姿勢　って、ものの数分もすると　疲れて　維持できなくなりませんか？

実は、人間の身体　は　座る　ようには設計されていないんです。

座り続ける　ということ自体が　ムリ　なのです。

人間の身体は　イスに座ると　背骨のカーブが変化してしまい、腰に負担がかかる状態になってしまうのです。

また、デスクワークなどの座った状態で　少し前かがみ（約３０°）になるだけで腰に対しての　負担が　４倍　にもなるのです。

デスクワークなどの座りっぱなしの方に　腰痛が多いのは　このような原因があるのです

原因 ３　アクシデント

交通事故の後遺症として、腰痛になることもあるのです。

始めのうちから、キチンと対応していくことが肝心です。

交通事故からの症状では　ムチウチ　が一番起こりやすいようです。

ムチウチ　の詳しい話は省きますが、回復の経過が思わしくないと　症状は慢性化する可能性が高くなります。

交通事故のあとの、症状として特徴的なのが　事故直後に　症状がはっきりと　出ない　ことなのです。

検査で異常がなくても　何日か経過した後　シビレや痛み　などの自覚症状が出てきてしまうこともあります。

この症状が　首だけにとどまらず　背中　腰　膝　足　などに及ぶことがあるのです。

特に　整体　の理論では　首　と　腰　の関連性を重要視します。

レントゲンやＭＲＩなどの　止まった状態　の写真では異常がなくても、動かしてみると　異常があったりします。

もちろん、交通事故にあってしまったら、まずは　病院での検査　をキチンとしましょう。

その上で　症状がおさまらない　整体的な意見も聞きたい　といったような考えがありましたら、整体を受けてみましょう。

また、事故後は　自律神経の乱れ　もおきやすくなり　ふさぎ込んでしまったりすることがあります。

すこやか中国整体　では自律神経が正常に機能している状態も　健康　の基準と考えますので　施術も神経的なアプローチも行います。

原因　２　車社会

「車社会」　といわれるようになって　久しい　現代。

車を利用しない　という人を探すほうが困難　な世の中なのではないでしょうか？

「腰痛　原因　１」　でも　世の中の　便利さ　について話しましたが、今回は　「車」　に焦点を絞っていこうかと思います。

まず　車　を利用することで歩く機会が減ってしまいます。

歩かない　⇒　運動不足　⇒　筋力が弱くなる　⇒　身体を支えられない　⇒　身体の軸である　腰　に負担がかかる

筋力不足は　腰　への過度な負担がかかってしまい　腰痛の原因になります。

その次は　運転するときの　状況や姿勢　が問題になります。　

車の走行中はエンジンや地面からの　振動　があります。

そのため常に腰が振動してしまい、関節に刺激・負担をかけます。

この　振動　が腰の筋肉を緊張させることになります。

姿勢についてですが、まず　腰というところは　正常では　前に湾曲　していることを知ってください。

ところが、運転中は、腰は　後ろに湾曲　してしまいます。

後ろに湾曲　してしまうと　上半身の体重が背骨で分散されず　骨盤と腰の　くっついているところに集中してしまいます。

これが、また腰への負担になってしまいます（ToT）

まだ、あります。

オートマ車では　右足でアクセルとブレーキを踏み換えながら運転しますよね。

右足は運転中のほとんど　軽く浮かせた状態となってしまいます。

そのせいで　右の股関節の前側の筋肉が緊張してしまい　腰を後湾させるような力を背骨に加え、てしまいます。

また、右足ばかり使うことにより、無意識にお尻の左側に体重をかけてしまいます。

これにより、背骨が横ヘカーブしてしまいます。

重心が前後左右のどこかに移動してしまうと　腰痛の危険度はＵＰしてしまいます。

すこやか中国整体　では　重心　が中心にあることを　健康　の目安にしています。

車はとても便利で　今の時代は車なしでの生活は難しいでしょう。

車に乗るときの　注意点　や　予防　なども　当サイトにて　紹介していきます。

原因　１　便利すぎること

今の街中は　エスカレーター、エレベーター、歩く歩道にパソコン...便利なものが溢れています

確かに、現代科学の進歩によって　生活は　便利で　楽　になりましたよね。

しかし、便利すぎることでの　害　とういのも増えてきました。

その一つは　そう　運動不足　です！！

便利な機械の登場で、まず　歩くことが少なくなりました。

階段の　上り下り　もあまりしなくなりました...

駅で階段使うときも　エスカレーターがないから　「しょうがなく...」といった心境でしょうか？

パソコン　を使えば　一日中　座りっぱなしで　動くこともなくなる...。

「腰痛　原因　４」　「腰痛　原因　５」　でも　話しますが筋力の不足は腰痛の危険がいっぱいです

③ 身体を支える　筋力が不足している

現代人の多くは　運動不足により　筋力が低下しています。