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千葉市美浜区腰痛産後骨盤矯正専門|稲毛海岸駅1分のすこやかBB腰痛整体

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千葉県千葉市美浜区高洲3-23-2 稲毛海岸ビル2F

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腹筋運動は腰痛の症状を改善できない?

「腰痛は筋肉の衰えからくるものだから、腹筋や背筋を鍛えるといい」と言われたことはありませんか?
腰痛の症状を改善できるのならと、腹筋運動をする方もいるかもしれません。
また、腰痛がひどくて、腹筋運動なんてできない!という方も多いのではないでしょうか。

結論から言えば、ほとんどの方は、腹筋・背筋運動で治ることはありません。
逆に、腰の痛みをこらえて腹筋・背筋運動をしたら、余計に痛めてしまいます。
それに、もし、腹筋や背筋を鍛えることで腰痛が治るのなら、スポーツ選手は腰痛になったりしませんよね。
ところが、スポーツ選手で腰痛を経験したことがある人は、かなり多いのが現実です。

日本人は欧米人と比べ、腰回りの筋肉が細く弱い分、腰痛になりやすい傾向にあります。
平成25年におこなわれた国民生活基礎調査の中に、健康状況をたずねたものがあります。
自覚症状のある病気やケガにおいて、腰痛は男性の1位は腰痛でした。
女性でも、1位の肩こりに次いで、腰痛は2位という結果が出ています。

では、どうすれば腰痛を改善できるのかと言いますと

1:インナーマッスルを鍛え、背骨や骨盤を安定させる

背骨や骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えることで、正しい位置に保つ事ができるようになります。
背骨の理想的なS字カーブがよみがえり、背骨で重力を分散できるようになるでしょう。
すると、骨や軟骨、筋肉への負担が減少。
これにより、神経を圧迫する椎間板ヘルニアやすべり症などが改善されるのです。

また、慢性的な腰痛には、股関節の柔軟体操やストレッチが有効。
血流がよくなれば、筋肉に柔軟性がでて、上半身の重みを支え、さらに下からの衝撃を吸収してくれるのです。

姿勢や動きが良く、美脚づくりにも役立ちますよ。

すこやかBB腰痛整体

所在地

千葉県千葉市美浜区高洲3-23-2 稲毛海岸ビル2F

電話番号

0120-78-3746

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営業時間

8時30分-20時30分
(最終受付19時50分)
定休日:年末年始のみ

院長

菊地 イワオ

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