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腰痛になりやすい職業とは?

社会人として働いている方は、1日の多くの時間を仕事に使っていますよね。
多忙な方の中には「寝ている時間以外仕事をしている」という方もいることでしょう。

皆さんもさまざまなところで目にしたことがあるかもしれませんが、やはり『腰痛になりやすい職業』というものがあります
勿論、全ての人が100%あてはまるわけではないですが、上でも書いたように長い時間を過ごすことになるわけですから、そういった職業に従事している方は予防対策などを少し意識しておいたほうがいいかもしれませんね。

それでは発表していきます。

腰痛になりやすい職業

1:長時間車を運転するタクシードライバーや長距離運転手

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まず、長時間車を運転するタクシードライバーや長距離運転手などです。
車を運転する方ならばわかると思いますが、運転中に動いているのは腕の先や足の先だけですよね。
その他の部分はずっと同じ姿勢で固定されて血行不良になってしまいます。
これが腰痛を引き起こす要因と言われているのです。
対策としては運転時の姿勢に気をつける、空いた時間を利用して無理のないストレッチをおこなうなどが効果的でしょう。

2:介護職

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そして次に介護職に従事している方です。
これは本当によく聞きますね。
中腰になる作業などが多いため腰の痛みを訴える方は大変多くなっています。
腰痛にならないようにするためには、介助をする時に腰を低く落とし、脚をしっかり広げて重心を安定させること、相手にできる限り近付いて自分の重心に相手の重心をもってくること、上下ではなく水平に動かすよう意識することなどのポイントがあります。
また、腰痛ベルトを使用したり、休日にはプロにほぐしてもらったり、お風呂でしっかりと腰をあたためたり、日頃から腰の疲れを溜めないようにすることも大事だと思います。

3:デスクワーク

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最後はデスクワークをしている方です。
長時間の同じ姿勢や眼精疲労なども腰痛の原因になるとされています。
デスクワークの方が腰の痛みを軽減するために大切なことは、まず何よりも正しい座り姿勢をマスターすること、そして、適度に休憩をとりその際に腰をほぐすストレッチなどをおこなうことが大事です。

現在その職業に就いている方も、これから目指そうと思っている方も、予防方法や対策方法はしっかりと勉強しておきましょう。
体力的にも精神的にも余裕がある状態ですと、仕事中の集中力なども変わってきますからね。
また、上で挙げた職業以外でも、腰痛に悩まされている方は沢山いらっしゃいます。
少しでも違和感を感じた時は、仕事の時の姿勢や生活習慣、休日の過ごし方などを見直してみてください。

すこやかBB腰痛整体

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院長

菊地 イワオ

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