千葉市の整体 口コミ評判の美浜区 不妊腰痛産後骨盤矯正専門

千葉市美浜区の腰痛、不妊整体、産後骨盤矯正|稲毛海岸駅1分のすこやかBB腰痛整体

住所
電話

電話

千葉県千葉市美浜区高洲3-23-2 稲毛海岸ビル2F

タイトル

時間

寝具で腰痛が悪化する?

皆さんは1日どれくらい睡眠をとっているでしょうか?
2010年にNHKがおこなった調査によると、日本人の平日の平均睡眠時間は7時間14分だったようです。
勿論これより短い方も沢山いれば、長い方も沢山いると思います。

最近では睡眠時間の『長さ』よりも『質』が重要視されていますよね。
例え時間が短かったとしても、質のいい睡眠がとれていれば健康的には問題がないという意見も多くなってきています。

その『質のいい睡眠』をとるために重要なのが寝る時の寝具ですよね。
枕の高さや硬さ、布団の硬さなどが自分に合っていればぐっすりと眠ることができ、疲労感もしっかりとれます。
そしてこの寝具選びが実は…腰痛にもかかわってくるのです。

腰の痛みが気になり、起きている間に色々と対策をしている方は多いと思います。

例えば腹筋や背筋を鍛えたり(痛みがある時はやり過ぎ注意)、肥満・運動不足を解消したり、仕事中の姿勢に気をつけたりです。
そのおかげで多少痛みがやわらいできたのだけど…なかなか完璧にスッキリしない…と、悩んでいる方は、寝ている時の姿勢や布団の硬さなどが原因かもしれません。
朝起きた時に腰のあたりが重いなと感じたことはありませんか?

f1b593d5e8f9925141a900de2cd5f14a_s

腰痛を改善するためには寝具選びも非常に重要です。
柔らかすぎると体が沈み込んでしまい、腰に負担がかかります。
また、硬すぎても同様に腰に負担がかかってしまうことがあるのです。
何となく今の寝具が合っていないのではないかと感じている方は、一度真剣に見直した方がいいと思います。
現在は体の一部に負担がかからない『体圧分散』の高機能な敷布団なども沢山でていますし、思いきって寝具を変えてみたら腰痛が気にならなくなったという声も実際に多いです。

選ぶ際に大事なのは、実際に横になって試してみることです。
手で押したり座ったりするだけでは自分の体にフィットするかどうかはわかりません。
可能ならば1時間くらい横になって、腰が痛くなるかならないか試したいところですね。

すこやかBB腰痛整体

所在地

千葉県千葉市美浜区高洲3-23-2 稲毛海岸ビル2F

電話番号

0120-78-3746

0120-78-3746

営業時間

8時30分-20時30分
(最終受付19時50分)
定休日:年末年始のみ

院長

菊地 イワオ

ページのトップへ