千葉市の整体 口コミ評判の美浜区 不妊腰痛産後骨盤矯正専門

千葉市美浜区の腰痛、不妊整体、産後骨盤矯正|稲毛海岸駅1分のすこやかBB腰痛整体

住所
電話

電話

千葉県千葉市美浜区高洲3-23-2 稲毛海岸ビル2F

タイトル

時間

不妊改善の期待もできる「睡眠」について

毎日の睡眠に満足されていますか?

総務省統計局の社会生活基本調査によると、1976年から2011年の35年間で、平均睡眠時間が30分短くなっているという結果が出ています。
厚生労働省が推奨する睡眠時間は、6時間以上8時間未満です。

様々な理由で、睡眠時間を確保できないという方もいらっしゃるかもしれません。
そのために、休日などに寝だめをするという場合は、少し注意が必要です。

「睡眠負債」という言葉はご存知ですか?

睡眠負債とは、寝不足による様々な不調が蓄積状態にあることを指します。
寝だめをすることで疲労を解消しようとして、逆に疲れてしまうといったことも睡眠負債に該当します。

睡眠負債をそのままにしてしまうと、生活習慣病への罹患率があがる可能性があると言われています。
生活習慣病以外に、精神疾患を引き起こすきっかけになる可能性があるとも言われます。
負債解消のためには、適度な昼寝を行うことと睡眠の質をあげることが有効とのことです。

睡眠には、脳が眠る状態となるノンレム睡眠と、身体が眠るレム睡眠の2種類があります。
ノンレム睡眠の特徴として、入眠直後に現れやすいこと、夢を見ることが少ないことなどがあります。
反対にレム睡眠は、眼球運動の発生や夢を見ることで知られています。

様々な研究によって、睡眠は生命の維持に欠かせないものであることが証明されています。

睡眠によって大きく左右されるものは、疲労回復だけではありません。

成長ホルモンの分泌にも深く関わりがあることが、多くの研究によって明らかになってきました。

成長ホルモンは、成長期の特徴として見られる“身長を伸ばす”ことに特化したホルモンとして知られています。
これ以外にも、成長ホルモンは、生涯を通じて私たちの身体に必要なエネルギーを作りだす(代謝ともいいます)働きを担っています。

ホルモンの分泌がもっとも活発になるのは、ノンレム睡眠時であることがわかっています。
そして、もっとも深いノンレム睡眠は、入眠から3時間の間に訪れるといわれています。
この重要な時間を、いかに快適な状態で迎えるかが、妊娠を望む女性にとっても大切なこととも言えるでしょう。

眠れていると思っていても、実は良質な睡眠がとれていない場合もあるといいます。
仰向けで眠ることが辛く感じる、色々な素材や高さの枕を試しても寝起きに身体が痛むといった症状はございませんか?

寝具が身体に合っていない場合もありますが、身体が歪んでいる場合も考えられます
横たわったり、仰向けになったりすることが辛いと、身体の代謝が活発になる睡眠時間を快適に迎えることができなくなります。

当院では、妊娠を望まれている方の無料相談と無料体験を受け付けておりますので、まずはチェックされてみることをおすすめします。

良質な睡眠をしっかりとり、ホルモンバランスを回復させ、妊娠しやすい体質へと改善するお手伝いができればと思います。

すこやかBB腰痛整体

所在地

千葉県千葉市美浜区高洲3-23-2 稲毛海岸ビル2F

電話番号

0120-78-3746

0120-78-3746

営業時間

8時30分-20時30分
(最終受付19時50分)
定休日:年末年始のみ

院長

菊地 イワオ

ページのトップへ